Архивы: фитнесс

Йога


Йога

Смотреть далее

Похудели

Перед вами люди, которым удалось взять свою волю в кулак и сбросить лишние килограммы. Молодцы, ведь сменить свой распорядок дня и режим питания, порой не так просто, как может показаться.


Похудели

Смотреть далее

Фитоняшки


Фитоняшки

Смотреть далее

Клон Шварценеггера

Знакомьтесь, это начинающий российский бодибилдер Антон Рыскин, которого прозвали «русским Шварценеггером». 21-летний парень добился неплохих результатов и действительно похож на своего легендарного кумира. Антон пытается увеличить сходство с «железным Арни» не только с помощью своей мускулатуры, но и за счет прически и, конечно же, позирования. Стоит отметить, что это у него неплохо получается.


Клон Шварценеггера

Смотреть далее

Похудели

Они уже похудели к лету, а ты?
А ты уже нихрена не успеешь, о чем это я…

Похудели

Смотреть далее

Джен Селтер

20-летняя богиня фитнеса Джен Селтер может по праву считать себя обладательницей самой сексуальной попы интернета. У ее аккаунта в Инстаграме без малого 9 миллионов подписчиков, среди которых даже значится Рианна. С недавнего времени девушка перестала посещать общественные тренажерные залы по причине пристального внимания к себе со стороны представителей обоих полов. Поэтому она усердно занимается дома и сидит на диете, чтобы ее пятая точка оставалась идеальной.


Джен Селтер

Смотреть далее

Девушки

Фитоняшки

Девушки

Смотреть далее

Чего «стоит» съеденный фастфуд

Какой-то нереальный бред в картинках. Начиная от «подтягиваний» на брусьях и заканчивая размером пиццы, размер которой можно определить, видимо, приложив кусок этой пиццы к картинке-эталону.

Ну и да, в килокалориях по-моему только тупые упыри сейчас считают. Ну или те, у кого в желудке жратва сгорает как в печке.

Чего стоит съеденный фастфуд

Смотреть далее

Суровых качков пост

Чувство меры должно быть во всём, ну или хотя бы здравый смысл. Особенно это касается силовых видов спорта и бодибилдинга в частности. В погоне за большими объёмами некоторые люди начинают в полной мере использовать достижения химической промышленности и в результате напрочь теряют связь с реальностью. Посмотрите на тех, кто довел свои занятия бодибилдингом до крайности, и не повторяйте их ошибок.


Суровых качков пост

Смотреть далее

Наприседала

Если в результате трех месяцев упражнений для попы результат становится очевидным, то представьте, как можно изменить свое тело за три года. Хотя, чего представлять. Сравните тощий зад этой тощей рыжей девчушки в 2012 и обсиликоненный(скорей всего) к 2015 году. Сложно поверить, что эти ягодицы принадлежат одному и тому же человеку.


Наприседала

Сиськи, судя по всему, тоже наприседала.

Смотреть далее

Железный Джеймс Лоуренс

Перед вами 39-летний американец Джеймс Лоуренс, который попал в Книгу рекордов Гиннеса, как человек, принявший участие в наибольшем количестве триатлонов Ironman. Эти соревнования включают в себя три этапа, которые проводятся без перерывов: заплыв на 3,86 км, заезд на велосипеде на 180, 25 км и забег на 42,195 км. Вот уже на протяжении нескольких лет этот человек бьет рекорды, поставленные им же ранее. В 2011 году Джеймс, отец пятерых детей, принял участие в 10 триатлонах, в 2012 участвовал уже 30 триатлонах, а в этом году он сделал, казалось бы, невозможное — финишировал в 50 триатлонах в течение 50 дней. Соревнования проходили в 50 штатах США, поэтому в промежутках между состязаниями и переездами Джеймс спал всего лишь по 4,5 часа. Своими выступлениями Джеймс пытается обратить внимание людей на проблему ожирения и собирает деньги для благотворительных фондов.


Железный Джеймс Лоуренс

Смотреть далее

65 советов жиробаса. Как похудеть быстро, всё, что вам нужно знать

Этот топик является продолжением топика Минус 45 кг за 6 месяцев. Путь жиробаса!

Привет! После того, как я написал о своём превращении и экстремальном сбросе веса, в комментариях и в личку посыпалось огромное кол-во вопросов по теме сброса лишнего веса, о вреде здоровью, об ускорителях, диетах и прочем. Отвечать на все вопросы у меня просто физически не хватило бы времени, поэтому я пообещал написать отдельную большую статью, покрывающую большинство популярных вопросов. Раз обещал — надо выполнять!

И вот в данной теме я напишу вам огромное кол-во рекомендаций, поданных в виде добрых советов! Плюс выложу кусочек моей методички, с рационами.
Поскольку у меня нет никакой коммерческой заинтересованности в продаже вам чего-либо, то советы я буду давать исключительно рабочие. Мне будет приятно, если я смогу кому-нибудь реально помочь!


Скриншот

Примерно тот рацион, который я получил для размышлений в самом начале своих занятий, когда весил 127 кг

1) Завтрак
Тут самый богатый выбор блюд.
Каша (гречка, овсянка) на обезжиренном молоке
или
(яйца (варёные, жареные, омлет))
Или
Рис (лучше бурый, но можно и белый) или смесь из овощей и риса (гавайская или какая другая).
Или
Мясо(любое) с небольшим гарниром

Смотреть далее

Про Михаила Кокляева

Каждый, кто интересуется силовыми видами спорта, хоть раз слышал имя российского атлета Михаила Кокляева, который известен не только в нашей стране, но и далеко за ее пределами. Михаил является прославленным тяжелоатлетом и стронгменом, известным не только своими достижениями, но и методиками тренировок, которыми он делится в сети и на телевидении. Далее вас ждет краткая автобиография этого атлета, ставшего кумиром подрастающего поколения.


Про Михаила Кокляева

Кокляев Михаил Викторович родился 17 декабря 1978 года в городе Челябинск. Развить характерные качества Михаилу помогли тренировки, которые он начал еще в 13, на тот момент его рост был 170 см, вес под 60 кг. До этого занимался карате и боксом, но после развала Советского Союза секция бокса закрылась.
Михаил познакомился с американским актером и губернатором еще несколько лет назад, когда на других соревнованиях поднял гантели общим весом в 111 килограмм. Об этом Шварценеггер, на тот момент губернатор Калифорнии, отправил сообщение Дмитрию Медведеву в «Твиттере»: «Ваш спортсмен только что поднял гантели весом в 111 кг два раза!»

Смотреть далее

Жрут всякую херню или о диетах больших людей

Одно из преимуществ того, чтобы быть профессиональным атлетом, — это то огромное количество еды, которое можно потреблять после усердного дня изнурительных тренировок. Когда твоя работа зависит от физической силы, в счет идет каждая калория. Да, профессиональные атлеты и тяжеловесы находятся на пике своей физической формы, и мало кто из них сидит на капусте и чайном грибе. Некоторые выбрали для себя более… щадящие диеты, сделав такие «блюда», как макнаггетсы, основой своего рациона (о ужас!). Но чем бы они ни питались, количество поглощаемой ими еды способно взорвать мозг. Итак, в этом выпуске Бигпикча расскажет вам про 10 знаменитых спортсменов с самыми сумасшедшими диетами.


Жрут всякую херню или о диетах больших людей

Смотреть далее

Из чупа-чупса с пузиком в секс-бомбу на аппетитных ножках!

Надежда Шарипова никогда не весила критично много. При росте 173 вес не поднимался выше 67 кг. Но, учитывая особенности фигуры, а наша героиня «яблоко», каждый лишний кг обрастал вокруг талии и радостно прилипал к спине. После рождения двух сыновей (старшему 11 лет, младшему — шесть) процесс становился всё более выраженным, хотя по-прежнему не принимал промышленных масштабов. Попытки подкорректировать ситуацию были, аква-аэробика, пилатес, при этом абсолютно никакого контроля в питание.


Девушки

— В интернете я наткнулась на фотографии бикинисток. И меня очень заинтересовало, как можно достичь такого же результата? У девушек спортивные, пропорциональные тела. В то время, как у меня всегда были довольно худенькие ноги, массивный верх. Получался этакий пухлый чупа-чупс на палочке.

Смотреть далее

Тренер по фитнесу набрал вес и заново привел себя в форму

Дрю Мэннинг, персональный тренер по фитнесу, никогда не имел проблем с лишним весом. Всю жизнь он пребывал в прекрасной физической форме, потому что с раннего детства занимался спортом. Поэтому, когда кое-кто из тучных клиентов сказал Мэннингу, что ему не понять, каково живется толстякам, которые ни дня не могут без сладкого и мучного, он понял, что должен испытать это на собственном опыте.


Тренер по фитнесу набрал вес и заново привел себя в форму

Тренер разработал для себя 12-месячную программу из двух частей. За первые полгода он набрал вес, а за вторые — снова похудел и вернул прежнюю форму. Все изменения он еженедельно выкладывал в интернет.

Смотреть далее

Чего не стоит делать в тренажерном зале

Жизненные такие позитивные советы. Читать обязательно. Можно даже тем, кто не собирается зал, потому что и так ниипацо крут.

Навеяно самой жизнью. Буквы гневные. Преувеличения присутствуют.

Все мы ниибатца какие спортсмены. Каждый второй, сразу после каждого первого, не отходя от монитора, дал бы песды любому Емельяненко, Валуеву, Поветкину, Алистару Оверриму и прочим «слабым дзюдоистам» и «сильным скрипачам» ©.

Более того, каждый третий, после каждого второго, регулярно занимается «фкачалке, штобы с цёлачькаме летом мутить и ебсти их» накачанным фаллосом, гремя феррумом в тестикулах.

Но все описанные выше персонажи едины в одном: приходя в спортзал за очередной порцией мускулатуры, они абсолютно, безоговорочно и безапелляционно нарушают негласные, но незыблемые правила поведения в спортзале. Количество таких нарушений в каждом зале не поддается исчислению, и имя им — легион. Назову те из них, которые наблюдаю не первый год, и которые доставляют наиболее сильно:

Скриншот

Смотреть далее

Фитоняшки

Они уже подготовились к лету. И не только к лету.


Фитоняшки

Смотреть далее

О суровых мужиках

Комменты какой-то 3,14дар писал. Т.е. гей, я хотел сказать.

15. Флекс Льюис (Flex Lewis)

Скриншот

Флекс с легкостью сошел бы за парня, живущего по соседству. У него довольно привлекательное мальчишечье лицо, которое резко контрастирует с массивным туловищем. В результате получается довольно горячее комбо. Флекс запросто мог бы переводить старушек через дорогу, попросту расшвыривая в стороны автомобили.

Смотреть далее

Мысли о спорте повышают аппетит

Интересное исследование провели в Корнельском университете американские ученые: они выяснили, что мысли о спортивных нагрузках повышают аппетит и заставляют съедать вполовину больше калорийной пищи, — передает Daily Mail.

Скриншот

В ходе эксперимента участников разделили на две группы: добровольцы из первой максимально полно описывали своё тридцатиминутное занятие в спортзале увлеченным слушателям-ученым, а счастливчики из второй — попросту отдыхали и не думали о спорте вообще, занимаясь приятными для себя делами, не требующими ни концентрации, ни физической активности.

Спустя какое-то время всем добровольцам предложили подкрепиться в благодарность за участие в исследованиях. При этом в кафетерии «безвозмездно, то есть даром» были предложены соленые закуски и сладости, отвернуться от которых не смог бы, пожалуй, никто. В результате выяснилось, что участники мнимого фитнес-марафона «съели» в среднем на 52% больше калорий, чем их отдыхавшие коллеги, что в количестве калорий выразилось в цифрах 701 против 361!

Как объясняют этот факт ученые, всё дело в том, что занятия спортом у многих ассоциируется не с мыслями о здоровье и бодрости, а с «индульгенцией» на излишки вкусной пищи. Вывод прости очевиден: хотите заниматься спортом — меньше размышлений и больше дела. Особенно в тех случаях, когда спортзал — не столько призвание, сколько мера для снижения избыточного веса.

Похудели

Нынешним канонам красоты стремятся подражать не только знаменитости, но и обычные люди. И если раньше обладатели лишнего веса, скромно отсиживались в сторонке, теперь все изменилось. Женщины и мужчины активно занимаются спортом, публикуя свои достижения в инстаграм.


Похудели

Секрет идеального тела довольно прост : как можно больше заниматься спортом и как можно меньше есть! Вот только под силу ли это каждому?
Хорошо если рядом с вами профессиональный тренер, который подскажет нужные упражнения и посоветует диету, подходящую именно вам. Но, к сожалению, не у всех есть возможность ходить в спорт зал. Для кого-то проблема в деньгах, а у кого-то банальная нехватка свободного времени.
Но время не стоит на месте, и сейчас абсолютно любому доступны онлайн тренировки. Необходим только интернет и ваше желание! Тренировка в удобных домашних условиях, что может быть приятнее? Да и денег вы сможете сэкономить достаточно, чтобы купить, например, новые вещи, ведь они вам скоро понадобятся!
Предлагаем посмотреть фото тех, кто уже изменил свое тело к лучшему за короткий срок, с помощью онлайн тренировок.
Возможно они станут для кого-то хорошим мотиватором!

Смотреть далее

Многодетные звезды с идеальным телом

Для многих знаменитостей идеальное тело — рабочий инструмент, который помогает им оставаться в строю. И если обычная женщина может с чистой совестью оправдать лишние килограммы рождением ребенка, то в звездном мире даже несколько детей — не повод забрасывать тренировки. Многодетные звезды порой могут дать фору своим юным коллегам.

Мы выбрали несколько самых ярких многодетных мам — звезд с идеальными фигурами.


Многодетные звезды с идеальным телом

Смотреть далее

Какой процент жира в вашем теле

С помощью этой приблизительной статистики, вы сможете вычислить процентное содержание жира в вашем организме.


Какой процент жира в вашем теле

Смотреть далее

Ольга Блохина

Чемпионка России по фитнес-бикини Ольга Блохина снялась для журнала Maxim. 25-летняя спортсменка, являющаяся также четырехкратной абсолютной чемпионкой Москвы, победительницей «Арнольд Классик» и любительской «Олимпии» в категории фитнес-бикини, дала небольшое интервью, в котором она более подробно рассказала о своем увлечении.


Ольга Блохина

В своем интервью девушка рассказала о том, что так, как мы ее видим на этих фото, она выглядит большую часть года и только на подготовке к соревнованиям она сбрасывает порядка 5 кг, чтобы продемонстрировать на подиуме свое рельефное тело. В фитнес-бикини Ольга пришла после того, как ей захотелось добиться серьезных успехов в спорте, а именно здесь можно добиться успеха, начав заниматься практически в любом возрасте.

Смотреть далее

Халк с лицом Барби

В зарубежных СМИ активно обсуждается необычная российская девушка — 18-летняя уроженка Энгельса Юлия Винс. Недавно о ней узнали даже в Австралии, где ее нарекли Мускулистой Барби. Мы расскажем вам подробней о россиянке, прославившейся не только кукольным лицом, но и мышцами как у Арнольда Шварценеггера.


Халк с лицом Барби

По словам Юли, она впервые пришла в тренажерный зал в 15 лет. В «качалку» ее привело желание стать сильнее, чтобы обрести уверенность в себе. За первый год занятий заметных результатов добиться не удалось.

Кардинально все изменилось, когда Юля попробовала себя в пауэрлифтинге, сугубо силовом виде спорта, включающем в себя три дисциплины: приседания со штангой (в народе — «присед»), жим лежа на скамье и становая тяга. Суммарный результат по трем упражнениям определяет квалификацию спортсмена. Кстати, не стоит путать пауэрлифтинг с бодибилдингом: для первого важны силовые показатели, а вот культуристы гонятся за мышечным рельефом.

Силовые занятия не могли не сказаться на когда-то хрупкой фигуре девочки. За год упражнений со штангой, гантелями и гирями Юля нашла новых друзей и обрела завистников, которых иногда высмеивает на личной странице «ВКонтакте». Первые успехи значительно усилили боевой дух девочки и научили ее поступательно решать поставленные задачи. «Мне нравится, как я выгляжу», — отмечала сама Юля.

При росте 165 сантиметров она увеличила вес с 48 килограммов до 65, прежде всего за счет мышечной массы. Объем ее бицепса равен 40,5 сантиметра. Для сравнения: когда 20-летний Арнольд Шварценеггер стал «Мистером Вселенная» в 1967 году, у него этот показатель составлял 52 сантиметра. На последнем турнире в жиме лежа россиянка подняла центнер, в становой тяге — 165 килограммов, а в приседе — 175. На тренировках результаты выше, но на соревнованиях девочке запрещают работать с таким весом по медицинским соображениям.

Пауэрлифтинг изменил не только внешность Юлии, но и ее личную жизнь. У нее появился 29-летний кавалер по имени Сергей, который и сам любит потягать штангу вместе с подругой. Родители не выступают против их союза, предпочитая также не вмешиваться и в спортивную карьеру дочки.

Как же Винс добилась столь впечатляющих результатов? Она не делает из этого секрета и с удовольствием обо всем рассказывает.

Большую роль играет рацион и сам подход к питанию. Раньше Юля ела по 2-3 раза в день, что было основной причиной отсутствия видимых результатов. Она увеличила число приемов пищи и улучшила качество еды. В ее обычный рацион входят рис, гречка, овощи, фрукты, творог, рыба, яйца, килограммы куриной грудки и много спортивного питания, без которого практически невозможно нарастить мышечную массу.

Поскольку Юля занимается пауэрлифтингом, а не бодибилдингом, она может позволить себе еженедельные пищевые послабления. Ей не чужды любимые многими сладости и пицца, но в умеренных количествах. Такая практика называется cheat meal («чит мил») — плановое (1-2 раза в неделю) нарушение диеты, позволяющее разгрузить себя психологически. По такому же методу действует известный американский актер и рестлер Дуэйн Джонсон, которого нередко можно увидеть с гигантским бургером, ведром картофеля фри и десятком оладьев с джемом на десерт.

Недоброжелатели обвиняют Юлю в употреблении стероидов и различных анаболических препаратов, стимулирующих мышечный рост. Она все это отрицает.

В 2014 году Юле присвоили звание мастера спорта международного класса по версии любительского Всемирного конгресса пауэрлифтинга (AWPC). Тестирование проходило с допинг-контролем, и никаких анаболиков в организме выявлено не было.

В марте 2014-го спортсменка принимала участие в чемпионате России по версии Международной ассоциации пауэрлифтинга (IPA). Во время процедуры официального взвешивания ее 30-летняя конкурентка Светлана Смирнова брызнула ей перцовым газовым баллончиком прямо в лицо. Юля могла ответить сопернице ударом электрошокера, но не сделала этого. Скандальное дело тянется до сих пор.

Представители Винс консультируются с юристами по вопросу инициирования судебного разбирательства, так как спортсменка пережила сильнейшее отравление и едва не скончалась от удушья вследствие спазма легких. Также у нее значительно ухудшилось зрение.

На чемпионате мира — 2014 по версии AWPC (организаций существует множество, поэтому много и турниров) Юлия показала лучшую сумму сезона на планете — 440 килограммов при собственном весе 65. Спортивные успехи принесли ей рекламные контракты с различными производителями спортивного питания и экипировки.

И все же наибольшую славу Юля снискала благодаря различным развлекательным порталам, где пользователи самостоятельно публикуют свой контент. Россиянку окрестили «Халком с лицом Барби».

Сама девушка с юмором относится к таким прозвищам, не унывает и работает тренером, помогая только-только пришедшим в зал новичкам.

Угадайте возраст спортсменки

Как вы думаете, сколько лет женщине-спортсменке по имени Томоко Канда (Tomoko Kanda), которая изображена на этом фото?


Томока Канда

Смотреть далее

Мамы с идеальными фигурами

Многие женщины сетуют на то, что беременность не в лучшую сторону изменяет форму их фигур, и они уже ничего не могут поделать с этим. Потому что кость широкая и жирная, потому что времени позаниматься полчаса-час в день ну совершенно нет и еще миллионы веских причин. Однако есть такие, у которых находится и время и место и стройная фигура.

34-летняя мать 14-летнего сына


Мамы с идеальными фигурами

Смотреть далее

Вагинальное Кунг-Фу

Оно реально существует. Ким Анами (Kim Anami) знает всё о вагинальном кунг-фу и поднятии тяжестей с помощью влагалищных мышц и призывает всех женщин начать заниматься тем же. Она говорит, что женщины с помощью влагалища должны уметь передвигать мебель, поднимать ванны на 14й этаж по лестнице, стрелять шариками от пинг-понга/теннисными мячами/футбольными/баскетбольными/и даже шарами для боулинга.

В далёком 2014-ом году Ким Анами объездила весь мир, чтобы повысить уровень знаний общественности об этой стороне здоровья женщин и мужчин. Мужчины таким способом поднимать тяжести не могут, но они на **ю вертели тех, кто это может.


 Ким Анами

Смотреть далее

Реальное изменение фигур 4 обычных мужчин после 8 недель упорных тренировок и диеты

Скорее всего, вы уже не раз видели чудесные преображения тех или иных людей за короткий промежуток времени. Эти четверо парней решили испытать на собственной шкуре, чего можно добиться за 8 недель диеты и упорных тренировок. Каждый из них мог пользоваться услугами личного тренера 5 раз в неделю, у каждого был расписан план диеты, и к тому же они имели доступ к спортивным белковым добавкам. Половина мужчин хотела набрать мышечную массу, другая же наоборот, хотела избавиться от лишнего веса, а заодно подтянуть дряблое тело. Как изменились фигуры 4 обычных мужчин, после 8-недельного спортивного эксперимента, смотрите далее.

Алекс Кирби


Реальное изменение фигур

Смотреть далее

Что лучше — мышцы или женственность?

Еще недавно Джоди Марш была горой мышц. Теперь она снова решила кардинально изменить свой имидж и снова стать более женственной.


Джоди Марш

Смотреть далее

Яндекс.Метрика

Copyleft 2010 - 2017 © Obobrali.ru
Disclaimer
Все права на оригинальные тексты и картинки принадлежат их авторам
Все материалы на сайте рассчитаны на категорию адекватных людей 18+