Как ваш смарт делает вас жирным

Вся проблема сводится к отвлечению внимания. Вы более склонны принимать большие порции продуктов и есть чаще, когда действуют несколько сторонних факторов. Согласно недавним исследованиям, опубликованным в журнале «Наука питания и технологические тенденции» хуже всего действует на человека смартфон. Небольшой экранчик в буквальном смысле заставляет вас толстеть. Вот, как он это делает — и вот, что нужно сделать вам, чтобы от проблемы избавиться раз и навсегда.


Скриншот


Физические упражнения и время

Выкроить время для тренировок — достаточно непростая задача в современном мире. Запланированный для фитнес-клуба час с легкостью тает в дымке бесконечного ньюсфида, и это не просто слова. Недавнее исследование социологов Университета Бейлор показало, что студенты проводят по 8 часов в сутки за экраном своего смартфона. Придешь тут в форму к лету!


Как ваш смарт делает вас жирным

Уютный домашний мирок

Все больше людей предпочитают тратить свободное время под собственной крышей. В самом деле, зачем куда-то идти, когда весь мир — прямо у тебя в руках. Даже лето превратилось из «маленькой жизни» в очередное время года: с экраном перед глазами нелегко в принципе понять, что творится даже под собственным носом.

Как ваш смарт делает вас жирным

Пища и мозг

Во время еды мозг посылает желудку сигналы об уровне насыщения. Любой отвлекающий фактор мешает корректному прохождению этих сигналов. Проще говоря, если вы не сосредотачиваетесь на еде во время еды, то просто не успеваете почувствовать, как насыщаетесь. Отсюда следует постоянное переедание.

Как ваш смарт делает вас жирным

Вредные продукты

Ученые из Университета Орландо провели простой эксперимент. Одна группа респондентов была вынуждена выбирать и принимать пищу в полном покое — никаких телевизоров, книг и серфинга по сети. Члены другой были вольны есть так, как им вздумается. В результате выяснилось, что малейший отвлекающий фактор заставляет человека выбирать более вредные продукты. Сосредоточенный же индивид с большей вероятностью предпочитает здоровую пищу.

Как ваш смарт делает вас жирным

Осознанное питание

Решить проблему сложно и просто одновременно. Сама панацея элементарна: просто попробуйте посвятить все время еде. Не проверяйте электронной почты, не смотрите сериал — еще будет часок и на это. Почувствуйте вкус еды, пережевывайте ее правильно. Сложность заключается в той же концентрации: первые пару недель вы будете чувствовать себя действительно неуютно без любимого гаджета под рукой. Процесс осознанного питания только входит в тренд — попробуйте следовать ему хотя бы из интереса.

Рейтинг: 0

Комменты из Vk:

  1. :-D А в туалет с планшетом можно ходить? Или тоже можно импульс пропустить?

    » малейший отвлекающий фактор заставляет человека выбирать более вредные продукты. Сосредоточенный же индивид с большей вероятностью предпочитает здоровую пищу.»
    *DONT_KNOW* Не вижу связи… Не являюсь телефонным задротом, но как-то не делю пищу на здоровую и нездоровую…

    Рейтинг: 0

Оставить комментарий

Примечание - Вы можете использовать эти HTML tags and attributes:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> <img http="" alt="" height="" src="" width=""> <iframe alt="" height="" src="" width=""> <ul> <li> <ol> <src> <p>

Яндекс.Метрика

Copyleft 2010 - 2016 © Obobrali.ru
Disclaimer
Все права на оригинальные тексты и картинки принадлежат их авторам
Все материалы на сайте рассчитаны на категорию адекватных людей 18+




Авторизация

Регистрация

captcha image

Генерация пароля