Полезной жратвы пост

Чтобы всегда быть в прекрасном настроении и продуктивно справляться с возложенными на вас задачами, следует изредка пополнять свою энергию. К сожалению, современная жизнь наполнена многочисленными факторами, негативно влияющими на наше самочувствие, и потому мозг очень часто перегружается и концентрация снижается. Предлагаем список продуктов, которые помогут в любой момент вернуть бодрость и веселое расположение духа.


Полезной жратвы пост



Полезной жратвы пост

1. Куриная грудка
Отличным источником качественного животного белка является куриная грудка. Причем самым полезным и питательным является именно отварное мясо птицы, которое способно зарядить энергией и устранить малейшие признаки усталости. К тому же такое мясо можно есть в любых количествах, не боясь навредить фигуре.


Полезной жратвы пост

2. Черника
Чернику уже давно отнесли к суперфудам, то есть продуктам, по своему составу максимально приближенным к лекарственным препаратам. Употребляя чернику, вы тем самым сможете укрепить иммунитет, зарядить организм полезными витаминами и минералами. К тому же черника улучшает мозговое кровообращение, снимает усталость и стресс.


Полезной жратвы пост

3. Овсяные хлопья
Не зря овсянка является любимым завтраком англичан, ведь овсяные хлопья считаются источником магния, белка, фосфора и витамина В1. Благодаря наличию этих витамин, овсянка может моментально зарядить бодростью, полностью прогнав усталость.


Полезной жратвы пост

4. Шпинат
Включив в свой рацион шпинат, вы не только получите кладезь полезных витаминов и минералов, но и укрепите иммунитет, а также улучшите работу пищеварительной системы. К тому же этот продукт поможет держать организм в тонусе и избавиться от усталости.


Полезной жратвы пост

5. Йогурт
Ценным продуктом считается именно натуральный йогурт без добавок. Йогурт не только очень легкий и прекрасно усваивается организмом, но и содержит в своем составе полезные бактерии, нормализующие микрофлору кишечника. Он отлично помогает справиться с усталостью, причем есть его могут, как взрослые, так и дети.


Полезной жратвы пост

6. Гранат
Гранаты способны укрепить сердечно-сосудистую систему, но помимо этого этот необычный фрукт является источником витамин C, A, B, E, P, кальция, магния, калия, марганца и кобальта. Гранат отлично стимулирует аппетит, наполняет организм энергией и повышает сопротивляемость различным инфекциям.


Полезной жратвы пост

7. Орехи
Быстро восполнить утраченные силы помогут орехи, в которых к тому же содержится огромное количество полезных витамин. Также орехи укрепляют иммунитет, повышают защитные силы организма, омолаживают и нормализуют работу многих органов.


Полезной жратвы пост

8. Фасоль
В фасоли содержатся ценная клетчатка, очищающая организм от шлаков и токсинов. Именно благодаря ей, употребляя фасоль, можно долгое время оставаться бодрым и веселым, а также позабыть об усталости.


Полезной жратвы пост

9. Свежая скумбрия
Рыба очень полезна для организма, а особенно это относится к свежей скумбрии. Именно в этой рыбе содержится витамин В12, необходимый для продукции кровяных клеток, переносящих кислород.


Полезной жратвы пост

10. Грейпфрут
Люди, следящие за своей фигурой, знают, что прекрасным помощником в этом деле является грейпфрут, ускоряющий жиросжигательные процессы в организме. Помимо этого в грейпфруте содержится большое количество витамина С, повышающего сопротивляемость организма к различного рода инфекциям и позволяющего оставаться бодрым и энергичным долгое время.

Источник

Рейтинг: 0

Комменты из Vk:

  1. Про йогурт и микрофлору уже не раз говорили, что все эти прибиотики не успевают создать сколь значимую колонию из бактерий в желудке, бактерии не задерживаются и транзитом через желудок направляются в унитаз.

    Рейтинг: 0

Оставить комментарий

Примечание - Вы можете использовать эти HTML tags and attributes:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> <img http="" alt="" height="" src="" width=""> <iframe alt="" height="" src="" width=""> <ul> <li> <ol> <src> <p>

Яндекс.Метрика

Copyleft 2010 - 2016 © Obobrali.ru
Disclaimer
Все права на оригинальные тексты и картинки принадлежат их авторам
Все материалы на сайте рассчитаны на категорию адекватных людей 18+




Авторизация

Регистрация

captcha image

Генерация пароля