Реальное изменение фигур 4 обычных мужчин после 8 недель упорных тренировок и диеты

Скорее всего, вы уже не раз видели чудесные преображения тех или иных людей за короткий промежуток времени. Эти четверо парней решили испытать на собственной шкуре, чего можно добиться за 8 недель диеты и упорных тренировок. Каждый из них мог пользоваться услугами личного тренера 5 раз в неделю, у каждого был расписан план диеты, и к тому же они имели доступ к спортивным белковым добавкам. Половина мужчин хотела набрать мышечную массу, другая же наоборот, хотела избавиться от лишнего веса, а заодно подтянуть дряблое тело. Как изменились фигуры 4 обычных мужчин, после 8-недельного спортивного эксперимента, смотрите далее.

Алекс Кирби


Реальное изменение фигур



Реальное изменение фигур

Диета 25-летнего Алекса Кирби была полностью переработана, благодаря чему он потерял 3,2 кг, тем самым снизив содержание жира в своем организме до 10%

Алекс во время тренировок


Реальное изменение фигур

В занятия Алекса входила работа со штангами и тренажерами, а также взрывное кардио


Реальное изменение фигур

За время проведения эксперимента Алекс набрал 3 кг мышечной массы и похудел на 9 кг

Алекс остался очень доволен результатами эксперимента, он стал более уверенным в себе и в своих способностях

Иан Роуз


Реальное изменение фигур


Реальное изменение фигур

28-летний видео-редактор всегда мечтал похудеть, и благодаря этому эксперименту его мечта сбылась, он похудел на 6,35 кг, а доля жира в его организме снизилась до 17,1%

Иан во время тренировок


Реальное изменение фигур

Иан работал с личным тренером 3-4 раза в неделю, занимался плаванием и стретчингом


Реальное изменение фигур

До эксперимента масса тела Иана составляла 105,4 кг, процентное содержание жира из которых было 27,7, тем самым путем несложных расчетов получаем, что его мышечная масса равнялась 42,9 кг, а жировая 29,2 кг. После эксперимента Иан стал весить 99,6 кг, а доля жира в его организме снизилась до 17,1%, путем тех же самых расчетов получаем, что теперь мышечная масса составляет 46,6 кг, а жира почти 17,1 кг. Тем самым получается, что Иан похудел не на 5,5 кг, а на 12,1, и стал красивее на 3,7 кг

Лиам Ферри


Реальное изменение фигур


Реальное изменение фигур

В отличии от других участников, 25-летнему фоторедактору Лиаму Ферри приходилось съедать по 4000 калорий ежедневно, чтобы набрать вес и мышечную массу

Лиам во время тренировок


Реальное изменение фигур

Лиам ходил в тренажерный зал по 5-6 раз в неделю, также в тренировочные дни он занимался стретчингом по 15-30 минут


Реальное изменение фигур

В результате эксперимента Лиам набрал почти 4 кг мышечной массы и похудел более, чем на 3 кг

Джаилз Кадди


Реальное изменение фигур


Реальное изменение фигур

32-летний Джаилз страдал не только от лишнего веса но и от комплексов, поэтому его оздоровление заключалось не только в физическом, но и в психическом плане

Джаилз во время тренировок


Реальное изменение фигур

Джаилз занимался каждый день чередуя тренировки, в которые входили: работа со свободными весами, с отягощениями и так называемая табата


Реальное изменение фигур

В итоге, он набрал 1,5 мышечной массы и похудел почти на 11 кг

Рейтинг: 0

Комменты из Vk:

Оставить комментарий

Примечание - Вы можете использовать эти HTML tags and attributes:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> <img http="" alt="" height="" src="" width=""> <iframe alt="" height="" src="" width=""> <ul> <li> <ol> <src> <p>

Яндекс.Метрика

Copyleft 2010 - 2016 © Obobrali.ru
Disclaimer
Все права на оригинальные тексты и картинки принадлежат их авторам
Все материалы на сайте рассчитаны на категорию адекватных людей 18+




Авторизация

Регистрация

captcha image

Генерация пароля