Как кофеин может мешать вашему успеху


Большинство людей начинают пить кофе, потому что это заставляет их чувствовать себя более бдительными и улучшает настроение.

Множество исследований показывает, что кофеин действительно улучшает когнитивные функции, такие, как память, уровень внимания, и т. д. Но происходит это только в краткосрочной перспективе. И к сожалению, эти исследования не учитывают «кофейные привычки» испытуемых. Новые исследования, проведённые Медицинской школой Джона Хопкинса показывают, что производительность, возрастающая после употребления кофеина, это результат того, что «кофеиновые наркоманы» при употреблении кофе испытывают снятие синдрома отказа от кофеина. В школе Хопкинса обнаружили, что без снятия синдрома никакого повышения производительности не происходит. В сущности, кофеин, попадая в организм, снижает когнитивные функции и негативно влияет на наше настроение.

А ещё кофеин вызывает выброс адреналина. Адреналин нам нужен в ситуациях «бей или беги». Это наш механизм выживания, который заставляет нас вскакивать и бежать, если мы сталкиваемся с угрозой. И этот механизм часто обходит рациональное мышление в пользу более быстрой реакции. И это здорово, если за вами гонится медведь. Но это далеко не здорово, если вы в этот момент переписываетесь по электронной почте. Когда кофеин приводит ваш мозг и тело в перевозбуждённое состояние, ваше поведение становится чрезвычайно эмоциональным. Наиболее часто проявляющимися эффектами кофеина являются беспокойство и раздражительность. Кофеин, генерирующий адреналиновые выбросы, имеет не только поведенческие последствия. Исследователи из Университета Карнеги-Меллона установили, что большие дозы кофеина повышают артериальное давление, а дыхание становится более поверхностным, в результате чего мозг испытывает нехватку кислорода, который необходим для того, чтобы наши мыслительные процессы протекали спокойно и оставались рациональными.

Когда мы спим, наш мозг «перезаряжается». Память, самообладание, внимание и скорость обработки информации во много раз снижаются. Было бы здорово, если бы кофеин имел шестичасовой период распада. Но он задерживается в организме примерно на сутки. Если выпить чашку кофе с утра, то вечером в организме останется 25% кофеина из этой чашки. Если кофе был выпит после обеда, то к вечеру от него останется 50%. А любое, даже очень небольшое количество кофеина, оставшегося в крови, очень мешает заснуть.

Рейтинг: 0

Комменты из Vk:

  1. «А любое, даже очень небольшое количество кофеина, оставшегося в крови, очень мешает заснуть.»

    судя по результатам многочисленных исследований, я не женщина. а согласно этим – ещё и не землянка, метаболизм точно не местный :-( меня от кофеина (в любом напитке или даже в таблетках) клонит в сон, а что активизируется, так это почки… а когнитивные способности, судя по собственным наблюдениям, улучшаются, благодаря общению с обобралевцами (некоторые даже вызывают зависимость :-X )

    кстати, на гугле обнаружила прикольную фишку:

    (в обоих списках можно выбрать разные значения)

    Рейтинг: 0

Оставить комментарий

Примечание - Вы можете использовать эти HTML tags and attributes:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> <img http="" alt="" height="" src="" width=""> <iframe alt="" height="" src="" width=""> <ul> <li> <ol> <src> <p>

Яндекс.Метрика

Copyleft 2010 - 2016 © Obobrali.ru
Disclaimer
Все права на оригинальные тексты и картинки принадлежат их авторам
Все материалы на сайте рассчитаны на категорию адекватных людей 18+




Авторизация

Регистрация

captcha image

Генерация пароля