Самый простой способ похудеть – пить больше воды

Занятия физкультурой — неплохое времяпрепровождение, но исследователи говорят, что это всё полная херня, главное — увеличение воды в рационе. Достаточно лежать на диване и пить воду вёдрами!

Был проведён эксперимент, в ходе которого участники группы, выпивавшие по две кружки воды до еды, в среднем сбросили на 1 кг больше, чем добровольцы из другой группы, которые не увеличили потребление воды. А добровольцы из 3й группы, которые не ели вообще, а только пили, заняли среди конкурса «Человек-анорексия» все призовые места.

Целый комплекс из 11-ти опытов доказал: придерживаясь какой-либо диеты, старайтесь пить больше воды — это поможет эффективнее убрать лишние килограммы.

Один из исследователей, Бренда Дэви, сотрудник Технологического университета Вирджинии, США, пояснила, что вода подавляет чувство голода, и человек потребляет меньше калорий, что улучшает результаты любой диеты.
Ребекка Макельбауэр из медицинского центра Шарите при Берлинском университете, уверена, что именно ощущение сытости, которое даёт вода, позволяет человеку усилить эффект снижения веса. Она также предложила ввести новый термин — «водо-индуцированный термогенез»: по словам Ребекки, вода увеличивает расход энергии организмом, что способствует сжиганию излишков калорий.

Учёные советуют каждому взрослому человеку выпивать до 2,5 л жидкости в день, но это касается и всей влаги, содержащейся в продуктах питания. Главное не пить много фруктовых соков (даже свежевыжатых), а уж про ту бурду, которую толкают в магазинах и говорить нечего — из-за невероятного количества сахара во всех напитках вы получите стабильный прирост жира, особенно если пить перед едой и усиленно разгонять свой гликемический индекс.

Рейтинг: 0

Комменты из Vk:

  1. palmface

    про водно-солевой баланс с диурезом ни слова, конечно — пейте, как верблюды, и всё будет тип-топ, ага.

    Рейтинг: 0
    • tukki, тебе ли не знать, что обычно жрут желающие похудеть… Там столько соли и всякой пурги, что никакой воды не хватит, чтоб сбалансировать и выссать нафиг лишнее.
      Так что, пусть пьют на здоровье… И бегают поссать почаще, заодно физкультурой займутся… :-P

      Рейтинг: 0
      • ну, в паре диет, что мне известны, соли как раз минимум, ибо соль задерживает воду, а это вес.

        более того, в разоблачительном материале о чудо-таблетках для похудания из серии «скинуть-100500-кило-всего-за-месяц» также говорилось, что они (в лучшем случае) содержат диуретик — потеря жидкости и создавала эффект быстрой потери веса *PARDON*

        в топике есть одна полуправда — вода в желудке немного приглушает чувство голода за счёт снижения сокращений стенок желудка. ненадолго.

        однако, чувство голода также возникает при снижении сахара в крови. надо ли говорить, что количество потребляемой воды связано с его уровнем? вот тут говорится, учёные доказали, что недостаток воды повышает, а вот тут сказано: «все кальциево-магниевые минеральные воды, повышает выделение инсулина из поджелудочной железы (если нарушение этой функции является не очень тяжелым), и, тем самым, снижает уровень сахара в крови.»

        на самом деле, с большим количеством воды шутки плохи, и без специалиста нельзя ни резко изменять привычный объём жидкости, ни голодать.

        Рейтинг: 0

Оставить комментарий

Примечание - Вы можете использовать эти HTML tags and attributes:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> <img http="" alt="" height="" src="" width=""> <iframe alt="" height="" src="" width=""> <ul> <li> <ol> <src> <p>

Яндекс.Метрика

Copyleft 2010 - 2016 © Obobrali.ru
Disclaimer
Все права на оригинальные тексты и картинки принадлежат их авторам
Все материалы на сайте рассчитаны на категорию адекватных людей 18+




Авторизация

Регистрация

captcha image

Генерация пароля