Подборка продуктов, которые обычно не рекомендуют диетологи — тем не менее, они якобы могут помочь вам вернуть сбросить лишний вес.

1. Торт

Исследование, проведённое в Университете Тель-Авива, обнаружило, что люди, заканчивавшие свой завтрак небольшой порцией десерта (кусочком торта, пирожным или шоколадкой теряли больше веса, чем те, чей завтрак соответствовал правилам низкоуглеводной диеты и не содержал сахаров. Этому способствовало то, что в течение дня они испытывали меньшую тягу к сладкому и чувствовали себя более сытыми. В конце 8-месячного срока диеты они потеряли в среднем 20 кг, в то время как «низкоугеводники» — только 5–7 кг.

А те, кто съедал по два торта после завтрака — худели в 2 раза больше тех, кто съедал 1 торт!

2. Суп

Колеблетесь между гаспаччо или салатом на обед? Выбирайте гаспаччо(ну и имена пошли). По данным исследования, употребление низкокалорийных супов позволяет сократить количество поглощённых за день ккал на 20%. К тому же супы полезны для пищеварительной системы.

А если будете суп заедать тортиком — то вообще можно сократить количество ккал почти до нуля!

3. Овсянка с грецкими орехами

Орехи тяжело переварить из-за их плотности, поэтому они дольше остаются в желудке и продлевают чувство сытости. Орехи в сочетании с углеводами могут обеспечить вас энергией надолго, при этом уровень сахара в крови останется стабильным.

А орехи можно заедать супчиком. А чем заедать супчик — все мы помним.

4. Тёмный шоколад

Но ни в коем случае не молочный! Тёмный шоколад содержит массу полезных веществ, и его польза для поддержания хорошей формы доказана научно. 100 грамм тёмного шоколада в день удовлетворит вашу тягу к сладкому и будет способствовать хорошему настроению и продуктивной работе. Однако в молочном шоколаде слишком много сахара и жиров, поэтому, чем темнее будет плитка — тем лучше. И чем она толще. И не забываем про тортик.

5. Дыня и бананы

Эти продукты содержат много калия, который поможет вашему организму выводить излишки влаги, что поможет избежать «распухания» и отёчности конечностей. Ведь обычно когда человек садится на диету (присаживается), то в первую очередь теряет влагу. Поэтому ваш вес оставит вас довольным, хоть количество жира не уменьшится.