Никогда не пропускайте завтрак

С мест неизвестные ученые и диетологи сообщают:

Если вы периодически пренебрегаете завтраками, вы допускаете фатальную ошибку.

Если же ваш завтрак состоит из кофе и сигареты, очень быстро вы вообще можете попрощаться с нормальным функционированием вашего организма.

Плохие привычки, такие как не завтракать или неправильно завтракать, легко в нас укореняются, но вы должны найти в себе силы х изменить, и вы сами увидите положительные результаты, к тому же довольно быстро, буквально через пару недель.

«Кроме всего прочего, пренебрежение завтраком приводит к нарушению метаболизма и другим проблемам со здоровьем» — говорят диетологи. 

Диетологи бесспорно жгут. Запугивание просто ужасно — «не завтракать это плохая, очень плохая привычка», к тому же она может нанести и другой вред — какими-то неизвестными проблемами со здоровьем!

Мне смешно это читать, потому что я последние 10 лет не завтракаю. И  не обедаю. Иногда вообще ни крошки во рту и вообще ничего не пью до самого вечера. Самое главное, что даже при скудных занятиях физ. упражнениями (гантели, отжимания, бег пару раз в неделю на 3-4 км) мне хватает разовой порции еды, получаемой за ужином. Кстати, жена, которая весит на пару десятков кило меньше, порции съедает больше моих.

Так что диетологи идут в жопу. Если организм жрать не просит — значит ему не надо. Всё просто. Главное не обжираться когда он просит — информация о насыщении идет с большим пингом, и можно случайно превратиться в американца.

Рейтинг: 0

Комменты из Vk:

Оставите комментарий ?

17 Комментарии。

  1. Максим Сергеевич, боюсь спросить: сколько в вас будет?

    Рейтинг: 0
    • ну если боишься — то не спрашивай

      Рейтинг: 0
      • Но всё же я спросил =)
        Насчёт завтраков не согласен, сам без них вполне обхожусь, а вот про обеды нет. Без обеда вообще никак. Ну, или тяжёлый завтрак, хотя, когда ешь утром, жрать хочется вдвойне.
        Когда ел только на ужин, похудел за месяц с 74 на 65 кг, но тут физ. нагрузок было много.

        Рейтинг: 0
  2. __,,,^..^,,,__

    Человеческий организм умеет неплохо приспосабливаться и выживать во всяких экстремальных условиях, выдерживает он и питание раз в сутки. И даже привыкает, что утром и днём можно не посылать сигналы голода, всё равно мол не покормят. Но это отнюдь не значит, что такой режим питания оптимален.
    Когда я выходил из режима питания «пара печенек днём, ужин вечером», у меня тоже поначалу было чувство пережора. Дней через десять организм привык получать регулярные небольшие порции (на что человеческий ЖКТ заточен исторически) и отозвался повышением общей бодрости, тонуса и снижением запасов сала — голодом-то теперь не морят, запасать что-то с ужина ни к чему.

    Ну а «я ем раз в день и не сдох к тридцатнику» — не аргумент. Последствия неправильного питания именно что долгоиграющие, и пронаблюдать их эффект можно будет ближе к сорока годикам.

    Рейтинг: 0
    • отличный аргумент ««я ем раз в день и не сдох к тридцатнику» – не аргумент.»
      и отличное, а главное полностью обоснованное утверждение «их эффект можно будет ближе к сорока годикам.»
      тебе с такой логикой в ученые надо идти. в британские, например.

      Рейтинг: 0
      • ___,,,^..^,,,____

        Ещё раз: человек — исключительно живучее существо и может неимоверно долго выживать и не подавать признаков болезни при неправильной эксплуатации. Почти у всех есть родственник или знакомый, который курил как паровоз, пил как не в себя и дожил до девяноста лет, но это не доказательство безвредности курения и алкоголизма.
        Такая же картина с едой, когда молодые организмы могут долгое время питаться неправильно и не замечать негативных последствий. Потом их ждёт тесное общение с гастроэнтерологом и его приятелем эндоскопом.

        В армиях мира, почему-то, не знают о ненужности завтрака, а сколько ж можно было б сэкономить, кормя солдатиков раз в день — ух!

        Рейтинг: 0
      • Правильный завтрак в системе помогает быстрее и легче просыпаться, повышает жизненый тонус и общее самочувствие за счет того, что прием пищи сам по себе является приятным процессом. Кроме того, чем раньше организм проснется, тем более эффективным и продуктивным будет весь день. Я уже и не говорю, о том, что давно известно — что сытный завтрак и умеренный ужин — намного полезнее, чем ходить весь день голодным на паре печенюшек и вечером перед сном есть за весь день, ночь и половину следующего дня, когда времени на то чтобы «растрясти жирок» просто не осталось… Короче завтракать — полезно, а не завтракать — не скажу, что вредно, но и не полезно.
        Ну, и да, аргумент «я ем раз в день и не сдох к тридцатнику» — нифига не аргумент. То что Вы к тридцатке за десять лет на одноразовом питании не «сдохли» должно вызывать как минимум недоумение, и не означает, что Вы не нанесли вред своему организму. Зато объясняет, почему Вы так любите поязвить — жрать охота trollface

        Рейтинг: 0
        • насильное запихивание еды в организм, когда он не хочет жрать — это издевательство над пищеварительной системой. после этого ощущение тяжести в желудке, как будто обожрался с 1го куска еды, из-за того что организм жрать не хочет — кровь не приливает сразу к пищеварительной системе и непереваренная как следует хавка сразу идет в кал почти в полном составе. так что вы, главное, насильно ешьте, издевайтесь над организмом и верьте, что это приносит пользу, ага

          Рейтинг: 0
          • Ну, это Вам есть не хочется потому что отвыкли… никто же не говорит сразу брать и менять свой график приема пищи. Все нужно делать постепенно и аккуратно. Начать есть завтрак понемногу и поменьше есть на ужин. Что с утра банан и апельсиновый сок не влезут? Вот так постепенно и привыкните, и аппетит с утра появится, и желудок начнет просыпаться как раз к завтраку. No problem trollface

            Рейтинг: 0
          • Вова, а с х%я ли?
            Вам нужен завтрак, вот и жрите себе на радость и веру в то, что вы не загнётесь от всяких болячек к 40-50 годам.
            Не нравится пост? Валите нах на какие-нибудь фишки. Там ваши троллькомменты как раз будут уместны.

            Рейтинг: 0
          • Вову не трогай — кого я еще буду троллить) лучше пинай __,,,^..^,,,__

            Рейтинг: 0
          • кстати вот тут рассказано о пользе голодного образа жизни, проводились исследования и эксперименты.

            т.е. нормальное обоснование, в отличии от всех, которые тут приводят разные комментаторы, у которых доводы заканчиваются на словах «мне кажется к 40 ты сдохнешь(а я нет, бугога!) или заработаешь 100500 всяких болезней, раз не завтракаешь»

            Рейтинг: 0
          • ___,,,^..^,,,____

            2 Hscm:
            Никакого троллинга, я действительно согласен с официальной медицинской точкой зрения о превосходстве трёх-пятиразового питания над одноразовым. Но приставать к вам с манкой на завтрак не буду, вы уже поди сами с паспортами.

            2 xsi:
            Вот так вот, да, боевых женщин на посетителей натравливать?

            Рейтинг: 0
          • 2 ___,,,^..^,,,____: просто направляю правильную энергию в нужное русло trollface

            Рейтинг: 0
          • ___,,,^..^,,,____

            На ссылку про мышей: голодание там только в заголовке, в остальной статье говорится, что мыши были на диете. Диета и голодание — совершенно разные вещи. Про частоту приёмов пищи там опять же ничего не сказано.
            И уточню один момент: добавление завтрака с обедом не предполагает увеличения суточной дозы калорий, как это может показаться.

            Рейтинг: 0
          • при этом от вас так до сих пор и не поступило ни одной ссылки на сколько-нибудь проверенный источник, всё заканчивается тем, что кто-то что-то исследовал(и таких людей много и исследования многочисленны, ага), сказал и вот показалось что вот так правильно.

            Рейтинг: 0
          • А… вот: http://www.minzdravsoc.ru/health/zozh/52
            Министерство Здравоохранения и Соцразвития. Думаю, что все согласятся, что это достаточно проверенный источник. Там как раз и говорят об этом и найти было легко. Но, честно говоря, я думал все с ранних лет об этом знают. Врачи всегда это советуют. У меня раньше были проблемы с желудком и завтрак я тоже не люблю есть, но если соблюдать такой режим питания, то мне становилось лучше и теперь, слава богу, желудок меня не беспокоит.

            Если не ошибаюсь, про то исследование я тоже читал. Только там было исследование группы мышей которые жрали, сколько хотели, при этом не занимаясь физическими нагрузками, и группы мышей, которым чувство голода сбивали кофе, по-этому ели они меньше (но не голодали) и каждый день получали интенсивные физические нагрузки. Результат показал, что нервная система мышей из второй группы оказалась в намного лучшем состоянии. Вывод: сбалансированное питание и физические нагрузки полезны для здоровья.

            Рейтинг: 0

Оставить комментарий

Примечание - Вы можете использовать эти HTML tags and attributes:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> <img http="" alt="" height="" src="" width=""> <iframe alt="" height="" src="" width=""> <ul> <li> <ol> <src> <p>

Яндекс.Метрика

Copyleft 2010 - 2016 © Obobrali.ru
Disclaimer
Все права на оригинальные тексты и картинки принадлежат их авторам
Все материалы на сайте рассчитаны на категорию адекватных людей 18+




Авторизация

Регистрация

captcha image

Генерация пароля